眼球充血是指眼球表面血管扩张、血流量增加，导致眼白显红的症状。眼球充血的原因有很多，包括以下几个方面：

1. 眼部疾病：如结膜炎、角膜炎、青光眼、眼底病变等，都会引起眼球充血。

2. 疲劳和过度使用：过度使用眼睛，如读书、使用电脑、看电视等长时间用眼容易造成眼睛疲劳，血管扩张造成眼球充血。

3. 环境因素：过度暴露在紫外线下，长时间处于较干燥、烟雾较浓的环境中，容易引起眼球充血。

4. 药物刺激：一些药物如组胺、镇静剂、嗜睡药等会导致眼球充血。

眼球充血的症状通常表现为眼白突然变红、疼痛或痒感、视力模糊、流泪或分泌物增加等。在日常生活中可以通过以下方法来预防和缓解眼球充血的情况：

1. 注意休息：长时间看书、使用电脑或手机等都需要适当的休息时间，避免长时间用眼，以减轻眼部疲劳。

2. 环境清洁：保持室内环境通风、清洁，避免长时间暴露在有害气体或粉尘等环境中。

3. 保持眼部卫生：勤洗手、不揉眼、戴护目镜等，以避免眼部感染。

4. 合理使用药物：在医生的指导下使用药物，避免滥用会导致眼球充血的药品。

总之，眼球充血是一种常见的眼部疾病，预防和缓解眼球充血的办法在于“预防为主”，适当休息和保持眼部卫生都很重要。如果症状严重，应立即就医诊治。